Kenali Omega 3

Selalu je orang bercakap mengenai Omega 3.. tapi tahukah anda apa itu Omega 3 ?
Jom saya kongsikan sedikit info ye..

Apakah Omega 3?

Omega 3 adalah sejenis asid lemak tidak tepu. Ia terdapat dalam pelbagai makanan seperti ikan, bijiran dan tumbuh-tumbuhan. Omega 3 dipanggil 'asid lemak perlu' kerana ia tidak dapat dihasilkan oleh badan dan 'perlu' diperolehi daripada makanan harian.

Jenis-jenis Omega 3

Terdapat 3 jenis asid lemak Omega 3:

• Eicosapentaenoic acid (EPA): EPA didapati terutama di dalam ikan dan minyak ikan.
• Docosahexanoic Acid (DHA): DHA sangat penting pada tubuh kita dan juga didapati terutamanya dalam ikan.
• Alpha-Linolenic Acid (ALA): ALA didapati terutamanya dalam kekacang, minyak sayuran dan sayur berdaun hijau. Ia akan ditukarkan kepada EPA dan seterusnya kepada DHA di dalam badan kita.

Manfaat Omega 3

• mengurangkan risiko kanser
• mengurangkan risiko penyakit jantung
• mengurangkan risiko simpton kemurungan
• mengurangkan risiko sakit sendi
• melancarkan peredaran darah
• mencegah stroke
• mengawal masalah obesiti
• mengekalkan tekanan darah normal
• meningkatkan daya ingatan dan mencegah Alzheimer
• mengurangkan keradangan
• mengurangkan kadar lemak yang tidak sihat di dalam badan
• meningkatkan fokus anak dalam pembelajaran
• meningkatkan sistem imun anak
• baik untuk sistem saraf otak dan penglihatan bayi dalam kandungan

Sumber Pemakanan Asid Lemak Omega 3

• ikan laut dalam seperti salmon, tenggiri, halibut, sardin dan tuna
• biji gandum atau bijirin
• minyak kanola
• kacang soya dan minyak kacang soya
• biji labu
• minyak kacang
• minyak biji perilla
• rumpai laut
• udang krill

Sumber Tambahan Omega 3

• kapsul minyak ikan
• minyang udang krill
• minyak bijirin
• rumpai laut yang diperoleh DHA tambahan 

Jika anda berminat untuk mendapatkan Omega 3 dari Shaklee, anda boleh hubungi saya ye,

Atirah Khalim

FB Page : Cinta Vitamin Semula Jadi

Email : atira_akh@yahoo.com

SMS/ WhatsApp : 011-12181045